Rehabilitation
Spätphase: Funktioneller Transfer
Ausfallschritt mit Widerstand
Transfer
elast. Trainings- band/Seilzug, Fix- punkt oder Partner
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- komplexe Stabilisierung des Einbeinstandes,
Transferübung für Lauf und Sprung
Ausführung
- tiefe Ausfallschrittstellung (Sprung-, Knie-,
Hüftgelenk 90°) - elastisches Trainingsband oder Seilzug um vorderes
Knie fixiert, Zug zur Körpermitte durch Partner - aufstehen in den Einbeinstand und Position des
Kniegelenkes gegen elastisches Trainingsband halten - Belastung: 4x 12 Wiederholungen je Seite
Anmerkungen
- Partner wechselt die Stärke des Zuges
ohne Ankündigung - aufstehen über das vordere Bein
- kein Eindrehen des vorderen Beins zulassen
- Oberkörper über Becken positionieren
