Rehabilitation
Basics
Mini-Hürdengang
Reha-Basics
flache Bodenmarkierungen, Minischaumhürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Kniegelenkstreckung
- Schulung symmetrischer Gangbewegung
- Stabilisierung der Einbeinstandphase
Ausführung
- verletzte Seite startet mit Hüftbeugung
- Kniegelenk in der Luft aktiv strecken,
Zehen zum Körper ziehen - Standbein leicht beugen
- Ferse des verletzten Beins setzt langsam und be-
wusst auf - verletztes Bein übernimmt die Last
- Start wie oben mit gesunder Seite
Anmerkungen
- bewusst große Bewegungen ausführen
- Bewegung in Zeitlupe durchführen
- Bewegung auch Rückwärts durchführen
