Rehabilitation
Frühphase: Mobilität
Fokus Extension
Mobilität
Gymnastikmatte, Schaum- rolle oder gerolltes Badetuch
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Kniestreckung
Ausführung
- Rückenlage oder Langsitz
- Schaumrolle oder gerolltes Handtuch unter Ferse
- aktives Strecken des Kniegelenkes mit aktivem Druck
Richtung Untergrund - Belastungsdauer: 2-3 Minuten
Anmerkungen
- langsam und kontrolliert bewegen
