Prävention Neuromuskuläres Training

Bosuball Kicks

Schwerpunkt
Neuromuskuläres Training
Ausrüstung
Bosuball o.ä., Ball, Übungspartner
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
  • Verbesserung von Gleichgewicht & Koordination
Ausführung
  • hüftbreiter Stand auf einem Bosuball,
    Arme in Vorhalte oder vor Brust gekreuzt
  • ein Fußball wird auf Beinhöhe zugeworfen
  • mit der Fußinnenseite kontrolliertes Zurückspielen
    des Balls
  • Belastung: 12-15 Wiederholungen je Seite
Anmerkungen
  • Partnerübung
Haben wir Ihr Interesse geweckt ?