Prävention
Neuromuskuläres Training
Catch & Reach
Neuromuskuläres Training
2 Kegel, 1 Ball, Übungspartner
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung von Gleichgewicht & Koordination
Ausführung
- hüftbreiter Stand > Übergang in den Einbeinstand
- der Kegel wird mit der kontralateralen Hand
im Einbeinstand berührt - Fangen und Zurückwerfen eines Balls im
Einbeinstand - Belastung: 10-15 Wiederholungen je Seite
Anmerkungen
- Partnerübung
- Gewicht des Balls kann variiert werden
