Prävention
Laufübungen
Change of Direction
Laufübungen
Bodenmarkierungen, Minischaumhürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Agilität
Ausführung
- mittiger Stand zwischen zwei Markierungen,
welche in 10 Meter Entfernung stehen - seitlicher Sprint zu den äußeren Markierungen
- Belastung: 10-15 Wiederholungen zu jeder Seite
