Prävention
Laufübungen
Cone Drills
Laufübungen
Kegel oder Minischaumhürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Agilität
Ausführung
- diagonaler Sprint zwischen Markierungen,
welche in 5 Meter Entfernung stehen - Berühren der Markierungen mit der Hand
- Belastung: 5-10 Wiederholungen
Anmerkungen
- fortgeschrittene Spätphase: Nummerierung der
Kegel und Sprint zu entsprechenden Kegeln auf
Zuruf der Nummer durch den Trainer
