Prävention
Funktionsdiagnostik
Drop Jump
Funktionsdiagnostik
Sprungkasten/Bank
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Erfassung der funktionellen Bein- und Rumpfstabilität
Ausführung
- beidbeiniger Stand auf einem ca. 30 cm hohen Kasten oder Bank
- Hände in der Taille
- einbeiniger Absprung
- einbeinige Landung
Beurteilung
- kontrollierte Landung auf der gesamten Fußsohle unter Vermeidung eines medialen Abweichens der Beinachse und Abkippen des Beckens
- die Übung sollte mit beiden Beinen separat durchgeführt werden, um eine Seitendifferenz zu erkennen
