Rehabilitation
Frühphase: Mobilität
Heel Slide
Mobilität
Gymnastikmatte, Hand- tuch oder Rutschplatte
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Kniebeugung verbessern, Abschwellung
- Aktivierung Kniebeugemuskulatur
Ausführung
- Rückenlage oder Langsitz
- Handtuch unter Ferse
- aktives Beugen des Kniegelenkes und Ferse
zieht über den Untergrund - Belastungsdauer: 2-3 Minuten
Anmerkungen
- langsam und kontrolliert bewegen
