Prävention
Jump Linear
Sprungkraft
Kleine Hürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte
- Kontrolle der Oberkörperposition
- Vorbereitung auf einbeinige Sprünge nach vorn
und zur Seite
Ausführung
- gleichzeitiges Landen und Abspringen
- auf der gesamten Fußsohle landen
- nach vorn oder zur Seite springen
- optimale Beugung in den Knie- und Hüftgelenken
Anmerkungen
- sicherer und rutschfester Untergrund
Variante
- elastisches Widerstandsband oberhalb der Kniegelenke
