Rehabilitation Spätphase: Funktioneller Transfer

Jump on Box

Schwerpunkt
Transfer
Ausrüstung
Step-Brett oder Treppenstufe
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
  • Kontrolle einwirkender Stauchungskräfte
    mit reduzierter Gelenkbelastung
  • Vorbereitung auf beidbeinige Sprünge in der Ebene
Ausführung
  • gleichzeitig Abspringen und Landen auf beiden
    Füßen
  • nach oben auf das Step-Brett
    oder die Treppenstufe springen
  • möglichst in den Hüftgelenken „Einfedern“
Anmerkungen
  • sicherer und rutschfester Untergrund
Haben wir Ihr Interesse geweckt ?