Rehabilitation
Frühphase: Funktioneller Transfer
Mini-Kniebeuge (0°-30°)
Transfer
keine
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- funktionelle Aktivierung gesamte untere Extremität
Ausführung
- Becken zum Boden absenken
(Bewegungsrichtung hinten-unten) - Knie nicht nach vorne schieben
- 4x 12 Wiederholungen
Anmerkungen
- Bewegungsvorstellung: „setze Dich auf hohen Stuhl“
- Streckung „aus dem Gesäß“
- Oberkörper fällt nicht nach vorne!
- seitliches Ausweichen des Becken minimieren
