Prävention
Laufübungen
Pendellauf
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Agilität & Schnellkraft
Ausführung
- 3 Markierungen werden 5 m entfernt von
der Startlinie in 1 m Abstand aufgestellt - linearer Sprint zwischen Markierungen
- zurücklaufen zur Startmarkierung im Rückwärtslauf
- Sprint zur jeweils nächsten weiter entfernten
Markierung - Belastung: 5 Wiederholungen