Prävention Laufübungen

Pendellauf

Schwerpunkt
Laufübungen
Ausrüstung
Markierungen oder Minischaumhürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
  • Verbesserung der Agilität & Schnellkraft
Ausführung
  • 3 Markierungen werden 5 m entfernt von
    der Startlinie in 1 m Abstand aufgestellt
  • linearer Sprint zwischen Markierungen
  • zurücklaufen zur Startmarkierung im Rückwärtslauf
  • Sprint zur jeweils nächsten weiter entfernten
    Markierung
  • Belastung: 5 Wiederholungen
Haben wir Ihr Interesse geweckt ?