Rehabilitation
Spätphase: Mobilität
Rocking
Mobilität
Gymnastikmatte
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Erweiterung Kniegelenkbeweglichkeit
- Aufwärmungsroutine
Ausführung
- starten Sie im Vierfüßlerstand
(Knie 90°-Beugung, Hüfte 90°-Beugung) - Becken langsam Richtung Ferse bringen
- kleine Kreisbewegungen des Beckens
- Belastungsdauer: 2-3 Minuten
Anmerkungen
- Bewegungsausmaß langsam mit jeder
Wiederholung steigern - Endpunkte der Bewegung verstärkt trainieren
