Prävention
Laufübungen
T-Run
Laufübungen
Markierungen oder Minischaumhürden
Detaillierte Informationen
Ziele der Übung
- Verbesserung der Agilität & Schnellkraft
Ausführung
- 4 Markierungen werden 5 m entfernt
als T aufgestellt - linearer Sprint zur mittleren Markierungen
- seitlicher Sprint zu den äußeren Markierungen
- rückwärts Sprint zur Startmarkierungen
- Belastung: 5 Wiederholungen
Anmerkungen
- fortgeschrittene Spätphase: Nummerierung der
Markierungen und Sprint zu der jeweiligen Markierung auf Zuruf der Nummer durch den Trainer
